"Sapere come sfruttare al massimo le capacità respiratorie del nostro organismo - afferma il personal coach - permette agli organi di funzionare meglio, al cervello di ragionare meglio e rimanere lucido, ed evitare che aumenti lo stress". Solo teoria? No, perché Stefano ogni settimana propone anche un esercizio per mettere in pratica questi preziosi consigli: in questo numero potete provare la ginnastica respiratoria che può essere fatta ovunque, senza alcuna perdita di tempo e senza che qualcuno si accorga che la state facendo.
Settimanale Così, in edicola dal 5 maggio
volevo chiedere se questa ginnastica respiratoria e come quella che si pratica nello yoga o nel tai ci. grazie
RispondiEliminaLa respirazione nello Yoga è molto specializzata e bisogna farla sotto attento controllo di una persona esperta. Si avvicina di più a quella del tai Chi se l'hai già praticata, è molto semplice e naturale e gli effetti non tardano a farsi sentire con una pratica di almeno 10 minuti.
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